W poszukiwaniu równowagi

Cykl warsztatów dla kobiet


Termin pierwszego warsztatu: 16 stycznia 2021 roku.

Miejsce: Pokoje Zimna Woda, Rozalin, Daniewice 7.

Zapisy: Beata Sikorska-Dutka tel. 500 708 759

lub przez  formularz kontaktowy na stronie.

Czas trwania jednego warsztatu: 4 godziny.

Koszt: 280 zł/os za warsztat. 

Przy zakupie całego cyklu koszt jednego warsztatu: 250 zł/os.



Jeśli szukasz równowagi między sobą i światem, 

zastanawiasz się, na czym tak naprawdę Ci zależy, 

chciałabyś znaleźć punkt oparcia dla siebie i swojego życia,

Zapraszamy

na cykl 4-godzinnych warsztatów dla kobiet

„W poszukiwaniu równowagi”.



W cyklu:

  • „Instrukcja obsługi emocji” - warsztat o kobiecej złości i gniewie.

  • „Mała lekcja miłości” - warsztat o relacji z samą sobą.

  • „Wszystko pod kontrolą” - warsztat o radzeniu sobie z trudnymi myślami i uczuciami.

  • „W poszukiwaniu równowagi” - Twoja recepta na udane życie.



Instrukcja Obsługi Emocji

Nie złość się? - warsztat o kobiecej złości i gniewie

Skąd bierze się nasza codzienna złość? Jak ją okiełznać, żeby nie ranić bliskich swoimi destrukcyjnymi zachowaniami? Czy to dobry pomysł, żeby walczyć z własnym gniewem?
Jak można się nim zaopiekować?
Gniew jest jak wzburzone morze. Nie masz na nie żadnego wpływu.
Nie powstrzymasz fal, ale możesz nauczyć się po nich surfować.

Podczas warsztatu uczestniczki:

  • uczą się bezpiecznie wyrażać silne i trudne emocje;
  • dowiadują się, jak się z nimi uporać nie krzywdząc siebie i innych;
  • identyfikują własne potrzeby stojące za złością i gniewem;
  • poznają sposoby redukcji stresu.

Dla kogo?

  • dla kobiet, które mają trudność z kontrolowaniem emocji i łatwo „wybuchają”;
  • nie rozumieją swoich reakcji i nie potrafią sobie z nimi radzić;
  • tłumią złość i gniew;
  • szukają przyczyn swoich zachowań.


Mała lekcja miłości – warsztat o relacji z samą sobą

Jak często myślisz o tym, Kim jesteś – Ty jako Ty?
Nie jako matka, nie jako córka, nie jako żona, nie jako szefowa, nie jako podwładna…
Ty jako Ty – niepowtarzalna, jedyna, unikalna, istotna i ważna tylko dlatego, że jesteś.

To, jak postrzegasz sama siebie, odbija się w Twoich relacjach ze światem. Tylko akceptując siebie możesz obdarować swoich bliskich miłością, wsparciem i poczuciem bezpieczeństwa zbudowanych na naprawdę silnych podstawach.  „Mała lekcja miłości” ma służyć temu, żeby spokojnie, w bezpiecznych warunkach przyjrzeć się sobie i swoich potrzebom. Odkryć to, co w Tobie piękne, wartościowe i interesujące. Poznać, docenić i pokochać tę osobę którą naprawdę jesteś.

Na warsztacie zajmiemy się odpowiedziami na pytania:

  • Kim jestem sama dla siebie i jak się traktuję?
  • Jakie czuję emocje w relacji ze sobą?
  • Jakie są moje przekonania na własny temat?
  • Skąd się wzięły i czy pomagają mi w życiu?
  • Jak z nimi pracować?
  • Jak słuchać i obserwować siebie, żeby chronić swoje granice?
  • Jakie są korzyści z dobrej relacji ze sobą?


Wszystko pod kontrolą - warsztat o radzeniu sobie z trudnymi myślami i uczuciami

Ten warsztat jest dla Ciebie:

  • jeśli wydaje Ci się, że bez Ciebie wszystko się zawali
  • nie masz już siły dźwigać odpowiedzialności za cały świat
  • masz poczucie, że na nikim nie możesz polegać i wszystko jest na Twojej głowie

Na warsztacie:

  • zobaczysz, kiedy kontrolujesz i po co tak naprawdę to robisz
  • czy prowadzi Cię to tam, gdzie chciałabyś dotrzeć
  • dowiesz się, jak skuteczniej radzić sobie z trudnymi myślami i uczuciami
  • nauczysz się uwalniać od poczucia odpowiedzialności za wszystko i oddychać z ulgą


W poszukiwaniu równowagi - Twoja recepta na udane życie

Warsztat jest dedykowany Wszystkim, którzy w dzisiejszym nowoczesnym świecie pozbawionym ram i punktów orientacyjnych:

  •  tęsknią za spokojem wewnętrznym i harmonią z otoczeniem,
  •  chcieliby znaleźć punkt oparcia w swoim niepowtarzalnym i wyjątkowym życiu,
  •  poszukują równowagi między:

tym, co wewnętrzne  i tym, co zewnętrzne,
sobą i światem,
integralnością osobistą i relacjami z innymi ludźmi,
dawaniem i braniem,
potrzebami i rolami społecznymi.

Na warsztacie:

  • rozpoznasz swoje uczucia i nauczysz się je nazywać
  • odkryjesz potrzeby, jakie się za nimi kryją
  • zastanowisz się, co jest dla Ciebie ważne
  • stworzysz własną receptę na udane życie



Podczas wszystkich warsztatów wykorzystujemy takie techniki jak: rysunek, film, karty coachingowe, praca warsztatowa indywidualna i grupowa, praca z metaforą, techniki relaksacyjne, praca z ciałem.

Warsztaty prowadzą Katarzyna Brzezińska i Beata Sikorska-Dutka

Skontaktuj się z nami:

team image 3

Katarzyna Brzezińska

tel. 602 271 172

team image 4

Beata Sikorska-Dutka

tel. 500 708 759