8 cotygodniowych sesji

Trening uważnego współczucia

Trening uważnego współczucia

Trening uważnego współczucia


Sesje prowadzi

Paulina Rozmus Paulina Rozmus
Jak czuć się ze sobą coraz bezpieczniej

Trening uważnego współczucia

Trening uważnego współczucia to przestrzeń do wspólnego badania i dzielenia się tym, co wspiera, koi, daje poczucie bezpieczeństwa i coraz większe oparcie w sobie.

Poszukamy odpowiedzi na pytanie, jak, czerpiąc z własnej mądrości i uważności na swoje potrzeby, czuć się ze sobą coraz bezpieczniej: nieważne czy czujemy radość, smutek, lęk, złość, niepokój, wstyd…

Im bezpieczniej czuję się ze sobą, im bardziej dbam o swoje potrzeby, tym uważniejsza jestem na Ciebie z Twoimi potrzebami.

 

Przez kolejne osiem tygodni będziemy badać czym jest współczucie i pogłębiać je tak, by czerpać z niego ukojenie i siłę w codzienności.

Wzmacnianie się we współczuciu umożliwi nam przyjmowanie pojawiających się w nas myśli i uczuć z coraz większą życzliwością oraz zmotywuje do podejmowania zaangażowanego, wspierającego działania.

Oprócz spotkań oferuję nagrania praktyk i możliwość wspólnego wzmacniania się w praktyce między spotkaniami.

 

"Praktyka uważności może stać się sposobem szukania spokoju i ciszy, a nie poznania, rozumienia i wglądu. Chociaż żeglarz woli raczej spokojne wody portu, to jednak tak naprawdę potrzebuje nauki żeglowania po otwartym morzu. (...) Współczucie umożliwia rejs po otwartym morzu, podczas gdy uważność stanowi sposób zręcznego nawigowania." Paul Gilbert

 

Praktyka jest zainspirowana treningiem współczującego umysłu w nurcie terapii zorientowanej na współczuciu i przeznaczona jest dla osób dorosłych.

 

Im bezpieczniej czuję się ze sobą, im bardziej dbam o swoje potrzeby, tym uważniejsza jestem na Ciebie z Twoimi potrzebami.