Uważny wojownik - jak skutecznie poradzić sobie z depresją i lękiem
Warsztat pomaga rozwinąć umiejętności potrzebne młodym ludziom do radzenia sobie z trudnymi, czasem przytłaczającymi emocjami, stresem, zwątpieniem w siebie, wstydem, lękiem i złością.
Uważny wojownik - jak skutecznie poradzić sobie z depresją i lękiem
Warsztat dla nastolatków „Jak zostać uważnym wojownikiem”
Pomaga rozwinąć umiejętności potrzebne młodym ludziom do radzenia sobie z trudnymi, czasem przytłaczającymi emocjami, stresem, zwątpieniem w siebie, wstydem, lękiem i złością.
„Uważny” oznacza kogoś, kto celowo i z zaciekawieniem zwraca uwagę na rożne rzeczy, „wojownik” - kogoś, kto z energią i odwagą dąży do osiągnięcia tego, na czym mu zależy. Zatem „uważny wojownik” to ktoś, kto poznał swój umysł, potrafi działać odważnie i stara się żyć zgodnie z własnymi wartościami.
Na warsztacie nauczysz się:
- jak wykorzystywać oddech, by zakotwiczyć się w chwili obecnej,
- w jaki sposób być ze swoimi uczuciami nie zwalczając ich i ze swoim umysłem nie czując konieczności dawania wiary jego opowieściom ani działania pod jego dyktando,
- jak wykształcić „mądry dystans”, to jest taki punkt widzenia, z którego zobaczysz swoje myśli jako przemijające zdarzenia a nie bezdyskusyjne prawdy,
- współczucia dla siebie i radzenia sobie ze zwątpieniem w siebie,
- odkrywać, jakiego życia naprawdę pragniesz i jak takie życie stworzyć (drogowskazem będą wartości),
- badać, na czym w ogóle polega życie zgodne z własnymi wartościami, jak je odkryć i rozpoznać,
- dokonywać wyboru i podejmować działania urzeczywistniające te wartości w życiu.
Warsztaty mogą mieć formę jednego 3 godzinnego spotkania lub dwóch dwugodzinnych spotkań.
null